Бросить курить — легко!

5

Автор: admin | Рубрика: Здоровый образ жизни | 14-11-2012

Бросить курить - легко!

 

 

 

 

Бросить курить - легко!

 

 

Решил снова сделать подборку по тематике борьбы с курением - ранее я уже делился своим мнением и опытом. Не буду говорить о том, что данная тема интересует меня во вселенном масштабе, просто некоторые люди моего ближайшего окружения никак не могут победить это зло. И собственно для них это письменное обращение, в котором я хочу поставить вопрос и ответить на него - "Бросить курить - легко!" Впрочем, что-то полезное для себя почерпнет любой курильщик.
 


 

Года три прошло с того момента, как я бросил курить. Теперь уже радость от этого события несколько угасла и все стало привычным - не курю и не тянет.
Несколько статистических моментов - в Украине курят каждый третий мужчина старше 18 лет, и пятая часть женщин - больше 10 миллионов человек. Но эти цифры не должны способствовать сплоченности этих рядов, они должны кричать о том, сколько у нас зависимых людей, людей обманутых ошибочным чувством удовлетворенности.
Бросить курить - легко!

Сегодня и государство ополчилось на борьбу с курением - практически с нового - 2013 года в силу вступает закон о запрете курения в общественных местах.

Что под этим подразумевается:
- запрещается курение табачных изделий, электронных сигарет, кальянов в общественных местах - любых сооружениях для свободного посещения (подъездах, подземных переходах, стадионах, детских площадках), а также в любых видах транспорта для перевозки пассажиров;
- запрещается курение (кроме специально отведенных мест)  в помещениях предприятий и организаций всех форм собственности, в гостиницах и аэропортах;
Бросить курить - легко!- в кафе, барах, ресторанах  (для курящих здесь отводят 10% площади).

Все хорошо и радует, что и государство, наконец, обратило внимание на эту проблему. Но все опять-таки сводится к тому, что в демократическом государстве, коим является и наше, за каждым курильщиком остается право выбора - курить или нет. И далеко не каждый, прочитав положения этого законодательного акта, тут же скомкает пачку сигарет и вольется в армию некурящих. Было бы все так просто - проблема ушла бы сама собой.

Главный фактор, который заставляет задуматься каждого - здоровье. Баловство на начальном этапе превращается в привычку, которое забирает твое здоровье да еще и за твои же деньги. Одышка, убийственный кашель (не только по утрам), головные боли, быстрая утомляемость, разрушение зубов - да собственно нет такого органа, который не зацепил бы никотин. Но хуже всего, что он создает слепую зависимость, которая потребность переводит в действие - достать новую сигарету и закурить. И так до бесконечности и безысходности.
Но люди бросают курить, каждый по своему. Тут как у классика - все средства хороши. Если бы на всех те или иные таблетки действовали одинаково, то курение, как эпоха, ушло бы в историю. Бросить курить практически для всех - это преодоление тяжелейшего стресса, борьба с самим собой, борьба с причинами снова закурить - то ссора с супругой, то неприятности с начальством, то встреча с давним другом.

Бросить курить - легко!

Но бросать-то надо! Пройдя через все это, я сегодня уже могу давать советы, очередные советы.

Бросить курить - легко!

  • Наметьте конкретный день, когда вы бросите курить. Внутренний настрой - половина успеха, готовьтесь и радуйтесь. Старайтесь никого не оповещать о своем решении - в случае неудачи это спасет от насмешек.
  • Подготовьте несколько отговорок идти на перекур для сослуживцев на работе - "только что был", "чуть позже", "сейчас не хочу" и т.п.
  • Кому тяжело дается настрой бросить курить сразу - попробуйте задаться целью бросить хотя бы на день, потом еще на один и так далее - вы же не слабак! Продержитесь первые 2-3 дня - это самый тяжелый период - потом будет гораздо легче.
  • Займите себя чем-то в перерывах (эспандер, чтение газет, ходьба и т.д.)
  • Бросить курить - легко!
  • Примите во внимание, что в организме выработалась потребность закурить в день ровно столько раз - сколько вы выкуривали сигарет. Будьте к этому готовы. Очень эффективны леденцы и жевательная резинка, но помните, что они не снимают тягу к курению на 100 процентов. Добавляйте обильное питье - молоко, чай, настои трав, даже простая вода могут отвлечь организм от вредной привычки.
  • И самое главное - постоянно подбадривайте себя - "Я - молодец, ведь столько не курю", "вон тот мужик курит - здоровье свое гробит, а я нет", "и ничего в этом сложного нет - подумаешь - потерпеть, у зубного-то гораздо хуже" и т.п. Если не концентрироваться на мимолетном желании закурить - то оно очень быстро пройдет.

Почитайте ранее написанную статью и добавьте к тому материалу этот и вы получите 100%-ную уверенность в том, что вы справитесь (ну, по крайней мере, мне так хотелось бы). Бросить курить - легко! У вас все получится, я проверял! Удачи вам и здоровья!

Если вам есть, что добавить - к вашим услугам раздел "Отзывы" и делитесь впечатлениями с вашими друзьями в социальных сетях.
 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Не забывайте поделиться с друзьями - я буду Вам очень признателен!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Отзывов 5 комментариев

Если бы все так было легко, на практике все сложнее.

Да, вы абсолютно правы. Начинать очень легко, а чтобы бросить надо побороться. Но я это прошел, а значит смогут и другие (может своим путем).

Да бросить курить не так уж легко. Моя история немножко драматична, как ни странно, но мне в этом помог несчастный случай — тяжелый перелом конечности. Уже прошло полгода, а меня всё посещают мысли, начать курить.

Дима, мне остается сказать только одно — «Держись!»
Никто тебе не поможет, кроме тебя самого. Поставленная цель — неминуемая ломка — и наконец, наслаждение свободой — это нужно пережить и жизнь нормального человека обязательно наладится.

Привет всем,бросила курить 2 года назад,ни капли не жалею а даже наоборот счастлива.подруга посоветовала средство ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ, уверена 100% больше курить не буду.

Ваш отзыв

ВНИМАНИЕ! Чтобы оставить запись, сложите два числа ниже и впишите ответ в окошко! Так мы поймем, что вы не робот. :-)

Сколько будет 3 да 6 ?
Please leave these two fields as-is: