Несколько советов отдыхающим, или как не испортить отдых на юге.

0

Автор: admin | Рубрика: Здоровый образ жизни | 25-05-2012

отдых на море

 

 

 

 

 

Несколько советов отдыхающим, или как не испортить отдых на юге.

 

Близится лето - пора отпусков, а это значит, что многие собираются провести отдых на юге, стремясь  к незабываемой прохладе морской воды и южному солнцу, дающему необыкновенный загар, который невозможно получить в удаленных от моря уголках СНГ. Хорошо, если в период отпуска у моря будет ровная, безоблачная и сухая погода - каждый день на счету и проводить его в какой-то комнатушке или номере отеля, спасаясь от дождя, не очень-то хотелось бы. Но к долгожданной встрече с жарой нужно быть подготовленным. Давайте пробежимся по основным ошибкам отдыхающих, которые,  как правило, неосознанно допускаются ими.

  • "С корабля на пляж" - стремясь с первого дня разукрасить свое белое тело, полностью отдаются солнцу. Результат называется - "чую шкурой";
  •  Жару залить водой - количество выпитой жидкости не учитывается и при первом желании пить - покупается очередная бутылка живительной влаги. Результат - обострение заболеваний почек из-за непривычной нагрузки в их работе;
  •  кипят мозги - а как им не расплавиться, если курортник без головного убора. Результат - солнечные удары;
  • алкоголем нас не испугаешь - прием в жару алкогольных напитков любой градации. Это преступление перед любым организмом: молодым и старым без разницы, это прямой путь к получению инфарктов и инсультов - дело серьезное!
  • "Час по пляжу я хожу, но тебя не нахожу!" - пренебрежение ношения солнцезащитных очков. Результат - ожоги сетчатки глаз и ухудшение зрения, вечерняя повышенная усталость глаз.
  • холодные напитки - якобы чем холоднее, тем лучше. Сюда же можно отнести и неправильное использование кондиционеров. Результат - простуды, вплоть до пневмонии - случаи нередкие, что опровергает их чисто зимнюю ориентацию.
  • "лишь бы был красивый тон и плевать мне, что нейлон" - ношение яркой, красочной, стильной одежды из материалов, заслоняющих "дыхание" тела. Это нередко относится и к деткам-грудничкам.  Что тут скажешь, все понятно без слов. Результат - сыпь, гнойники и прочая нечисть - спутники выделяющихся продуктов распада через потовые и сальные железы любого тела.

отдых на юге

А теперь вместе с вами попытаемся исправить эти пункты:

  •  Загар для кожи - это стресс! Загораем постепенно - от получаса в первый день с постепенным наращиванием времени солнечных ванн и красивый загар вам обеспечен. Не забываем оказывать помощь коже, используя различные витаминные крема.
  •  Несмотря ни на что стараемся сохранить привычный для организма водообмен - не перегружаем почки.
  • И хотя на востоке привычно в жару пить горячий чай, уместно вспомнить, что в Англии в моде холодный чай. От горячих обеденных блюд можно, при возможности, отказаться, отдав предпочтение, например, окрошке. Но необходимо учитывать, что легкие ко всем прочим функциям являются еще и испарителями, и в жару разгорячены и работают на пределе своих возможностей. Это только железо становится крепче, закаляясь в холодной воде. С легкими такой "фокус" не проходит. Прохладительные напитки из холодильника употребляем маленькими глотками с интервалами - давая организму подстроиться к резкому охлаждению. Температуру кондиционера выставляем на 3-5 градусов ниже окружающей среды, не ниже - это даст вам почувствовать прохладу и не вызовет резких болезнетворных температурных перепадов.
  •  Даже "мои аксакалы" рекомендуют носить в жаркое время одежду из грубых, натуральных тканей. Уж кто-кто, а они-то знают как перенести знойное время суток с пользой для организма. И если взрослые могут, учтя вышеизложенное, выбрать соответствующую одежду, то как будут одеты и чувствовать себя малыши - находится исключительно в родительских руках.
  • Водные процедуры - настоящее спасение. Море, душ, ванны и даже простые обтирания - несколько раз в день по желанию.
  •  Алкоголь. Ученые доказали, чт 50 грамм перед едой не только полезно, но и мало - это все лишь шутка.  Всему свое время - перенесите на вечер мероприятия с приемом горячительного или хотя бы ограничьте его до минимума.
  •  Возьмите за правило  носить на отдыхе солнцезащитные очки. Это не столько атрибут модниц - это реально полезная вещь, особенно на пляже, когда под огненным солнцем глаза, порой, ищут спасительной тени и не находят. Кстати, люди со светлым окрасом глаз более восприимчивы к вредному воздействию солнечных лучей, чем темноглазые. При подборе цвета линз (независимо от того пластиковые они или стеклянные - это в полезности роли не играет, за исключением очков из дешевого пластика) рекомендуют учитывать, что:

- синие или  голубые нежелательны для длительного ношения (одно дело нравится, другое - польза);

-  желтые  предпочтительнее автомобилистам - снижают усталость глаз, повышают контрастность;

- зеленые - сам по себе зеленый цвет успокаивает, таково же и действие линз;

-  красные - тут вы ответите сами;  

- коричневые - самые комфортные для глаз.

И здесь же хочется отметить, что солнце одинаково действует на глаза всех людей: и взрослых, и детей. Так что ребенок в очках - это не столько прикольно,  сколько полезно.

отдых на юге

Я не могу охватить всех неприятностей, которые готовит курортникам жара, но уверен, что правильное применение вышеперечисленного убережет вас от многих проблем и сделает отдых на юге незабываемым.

 

Приглашаю вас рассказать о том, с чем столкнулись вы или ваши знакомые на отдыхе, оставив свой комментарий ниже.   

 

 

FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт

 

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Не забывайте поделиться с друзьями - я буду Вам очень признателен!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Ваш отзыв

ВНИМАНИЕ! Чтобы оставить запись, сложите два числа ниже и впишите ответ в окошко! Так мы поймем, что вы не робот. :-)

Сколько будет 12 да 7 ?
Please leave these two fields as-is: