Перекур… или бросить курить?

0

Автор: admin | Рубрика: Здоровый образ жизни | 06-05-2012

 

Решил бросить курить

 

 

 

 

Перекур... или бросить курить?

 

Если спросить любого курильщика вредно ли курить, то каждый ответит - в р е д н о ! Это понимают все и мужчины и женщины, даже дети. "Капля никотина убивает лошадь" - на что многие отвечают - так лошадь же, а не меня. Пример с лошадью нынче работает слабо.  Но сознавая всю пагубность этой привычки люди не могут от нее отказаться. Что же может заставить человека бросить курить?

Из многолетней бывшей практики курения могу с уверенностью заявить, что как и любой курильщик я успокаивал себя тем, что не замечал минусов в курении в данный конкретный момент. Закуривая очередную сигарету я улавливал какое-то удовольствие, в нервной обстановке - успокоение, при длительном перерыве - неизмеримое чувство удовлетворения. Да, вроде бы сигарета помогала получить передышку в работе и отвлечься от нее, и была нужна для поддержания разговора. А уж стоило выпить и курево шло автоматом, причем без ограничений. Да мало ли в жизни вредных привычек и ничего - так думал и я. В душе, конечно же, витали мысли о том, что надо бросить, надо - но как? Были моменты, когда действительно бросал и не курил даже около года, но вновь начинал. Давайте рассмотрим курение несколько с другой стороны - не со стороны курильщика.

Первое, что нужно уяснить это то, что никотин, неисчезающий спутник любой сигареты - это самый обыкновенный наркотик, сильнодействующий яд. Вы же сами замечали, как он возбуждающе действует на нервную систему. А ведь кроме никотина в сигаретах содержатся тысячи химических соединений, среди которых большое множество ядовитых  (мышьяк, цианид, синильная кислота, углекислый газ и т.п.) - реактор Чернобыля на ногах.

Что могут принести в организм эти самые яды - да только вред. Обратите внимание, может какие-то симптомы болезней уже посещали и вас:

  • - в первую очередь страдают легкие, гортань, бронхи, а это  - частые простуды, раздражающий кашель не покидающий ни днем, ни ночью, заканчивающийся туберкулезом;
  • - табачный дым снижает остроту зрения, ухудшаются  цветоощущение и слух;
  • - обострение всевозможных язвенных болезней внутренних органов;
  • - кариес с ранних возрастов, отдающие некрасивой желтизной зубы;
  • - и самое страшное, что незаметно садится наш мотор - сердце и снижается иммунитет к заболеваниям раком;
  • - для мужчин курение опасно еще и бесплодием и снижением эрекции.

Медики постоянно твердят, что курильщики живут лет на 10-15 меньше (знать бы от какого возраста отнимаются эти годы  и уж тогда точно все бросили бы курить с целью продления жизни).

Но самый большой вред сигареты наносят женщинам. Женщина быстрее втягивается в курево и более слабый организм становится сильнее зависимым от никотина, нежели мужской. Сигареты виноваты в бесплодии у половины курящих барышень. Все болезни курильщиков справляются с женскими натурами гораздо быстрее, тут уж статистика не на их стороне. Ну и конечно же что вызывает особое раздражение и неприятие, так это  курение беременных женщин, будущих мам.

Созревание в необходимости бросить курить рано или поздно придет к каждому любителю перекуров. Главный вопрос -  к а к  б р о с и т ь ?  Ну уж если решил, то придется пережить стресс - к этому надо быть готовым морально, как впрочем и ко многим побочным (как правило индивидуальным) эффектам. Для одних это прибавка в весе, для других - головные и мышечные  боли, обострение каких-либо хронических болезней.

Как бороться с никотином (а ведь именно никотин необходимо вывести из организма):

  • необходимо убрать все, что связано с курением - сигареты, зажигалки, пепельницы;
  • старатьтся избегать места, где скапливаются курильщики;
  • знать, что провоцирует желание курить - алкоголь, кофе, острая и соленая пища - сократите или откажитесь вообще;
  • побольше есть сладкого - очень хороши в этот момент леденцы;
  • многим помогают антиникотиновые пластыри (они обеспечивают доступ никотина в организм, но без токсинов) и т.п.

Очень важно поощрять себя, подбадривать всеми способами. Надо дать себе почувствовать  прелесть изменений, например:

  • получите удовольствие ответив на вопрос "А не будет ли у вас закурить?"  - "Извините,  н е   к у р ю !"
  • попробуйте откладывать каждый день в отдельную стопку деньги, которые вы тратили на сигареты и посчитайте сколько получилось за неделю, за месяц и т.д.,  а еще и купите на эти деньги вещь, на которую постоянно не хватало денег;
  • каждое утро напоминайте себе - я не курю такой-то день ( на ранней стадии это здорово помогает, а потом уходит постепенно за ненадобностью);
  • через некоторое время, как бросите курить, зайдите в комнату, где курят и почувствуйте удушье, гадость табачного дыма (простой пример - городские подземные переходы);
  • ну и конечно же постоянное самовнушение - я же не слабак, чем я хуже такого-то и т.п.

Все вышеперечисленное применял на себе и я, причем бросал курить я  не раз. Но четыре года назад 6 марта (эту дату я помню прекрасно) мы банально перебрали спиртного в веселой, заводной  мужской кампании. На следующий день мне было так  дурно, что я просто не мог курить. А уже через день я внушил себе, что настал мой день бросить курить - "Не было счастья, да несчастье помогло!". И бросил. Первую неделю я не курил относительно легко (так бывало со мной не раз). Ну а дальше пришлось потерпеть капитально. Эта зараза не отпускала ни днем, ни ночью. Уже даже через месяц или больше во всне снилось, что курю и сам себя ругаю - что же ты наделал, ведь столько держался. Проснулся в холодном поту и когда пришел в себя,  с облегчением вздохнул - хорошо, что это все было во сне. И сейчас прекрасно обхожусь без сигарет и спокойно себя чувствую в присутствии курильщиков. Я хочу особо подчеркнуть, что это не является аксиомой и примером для слепого подражания. Это всего лишь случившееся и  пережитое событие, которое мне открыло свет в конце тоннеля, а тоннели у каждого свои и свет в конце обязательно зажжется.

Главное - решиться, "выбрать свой понедельник", настроиться на здоровую жизнь, жизнь нормального человека.  Желаю удачи.

Возможно у вас есть, что добавить или вы можете поделиться своим опытом - не стесняйтесь, оставьте свой комментарий. Возможно именно ваше добавление сыграет положительную роль  и   мы "вырвем из плена курения" еще одного человека.

 

Start Up

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Не забывайте поделиться с друзьями - я буду Вам очень признателен!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Ваш отзыв

ВНИМАНИЕ! Чтобы оставить запись, сложите два числа ниже и впишите ответ в окошко! Так мы поймем, что вы не робот. :-)

Сколько будет 9 да 14 ?
Please leave these two fields as-is: